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O ruído da cafeteria aumenta a criatividade, afirma a ciência

O ruído da cafeteria aumenta a criatividade, afirma a ciência


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Novo site promove criatividade com ruído ambiente de cafeteria

Wikimedia / Mortefot

Certamente passamos nossa cota de horas trabalhando em nosso Starbucks local, mas sempre pensamos que era pelo wi-fi grátis. Mas acontece que o ruído de fundo em uma cafeteria comum é ideal para estimular a criatividade.

De acordo com o New York Times, a pesquisa mostrou que o silêncio completo torna muito difícil ser criativo, mas uma área realmente barulhenta distrai e irrita. Coincidentemente, uma mistura de ruído de fundo semi-silencioso como a encontrada em uma cafeteria normal é praticamente o ambiente ideal quando se precisa se concentrar e ser criativo ao mesmo tempo. Pesquisadores da Universidade de Illinois Urbana-Champaign tiveram assuntos de teste para debater ideias para projetos em salas com diferentes quantidades de ruído de fundo. Eles descobriram que o ruído em torno de 70 decibéis, como o encontrado em uma cafeteria, melhorou o desempenho em comparação com o ruído em quartos silenciosos ou muito mais barulhentos.

“Isso ajuda você a pensar fora da caixa”, disse o pesquisador Ravi Mehta, que sugeriu que o silêncio extremo faz com que o foco seja muito próximo ao problema, o que impede a pessoa de pensar abstratamente.

“É por isso que se você está muito focado em um problema e não é capaz de resolvê-lo”, disse ele, “você o deixa por algum tempo e depois volta a ele e você obtém a solução”.

Se alguém quiser o impulso sem realmente ir a uma cafeteria (talvez você tenha um bom Wi-Fi em casa), um novo site chamado Coffitivity fornece o ruído de fundo de uma cafeteria para que os usuários possam obter todos os benefícios de impulsionar o cérebro de um ambiente de cafeteria sem realmente ter que sair de casa ou do escritório.


A ciência prova que você deveria estudar em cafeterias em vez de na biblioteca

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Além da óbvia proximidade de uma fonte de cafeína, você já se perguntou por que estuda melhor em cafeterias? A pesquisa mostra que o ambiente de uma cafeteria aumenta a criatividade, o estado de alerta e a capacidade de aprender. Portanto, pegue o sofá mais confortável e deixe a magia do café ajudá-lo nos seus exames.

Criatividade

Gif cortesia de lifehack.org

Um estudo da Universidade de Illinois descobriu que os indivíduos tiveram ideias de produtos mais criativas quando expostos ao som ambiente em cerca de 70 decibéis - o volume médio de uma cafeteria movimentada. A pesquisa mostra que um fundo semidistrativo ajuda você a pensar de forma mais ampla e inovadora. Rumores dizem que o bastão de selfie foi inventado até em uma Starbucks.

Prontidão

A cafeína não te acordar. Ele inibe o hormônio do sono, adenosina, e energiza o cérebro. Café ou chás com alto teor de cafeína podem ser exatamente o que você precisa para se concentrar e esmagar uma tarefa complicada, e que melhor lugar para ser produtivo do que a fonte de cafeína sem fim?

Menos distrações

Se você sair do seu caminho para faça algum trabalho em uma cafeteria, é provável que você não desista e adie seu tempo quando chegar lá. Também é improvável que você se incomode, especialmente se parece estar trabalhando.

Capacidade de aprender

Estudos mostraram que 200 miligramas de cafeína (aproximadamente do tamanho de um café com leite Starbucks venti) permitem que o cérebro identifique palavras e frases mais rapidamente. A cafeína também pode melhorar as habilidades de resolução de problemas e a memória. Portanto, da próxima vez que você tiver que aprender macroeconomia na noite anterior à final, vá até a cafeteria local e peça um grande - ou extragrande.

Então pegue seu cappuccino e bolinho, pare em uma tomada e deixe a cafeteria fazer a mágica.


Cientistas dizem que o ruído ambiente afeta a criatividade

& # 8220 Descobrimos que o ruído ambiente é um antecedente importante para a cognição criativa & # 8221, disse Ravi Mehta, professor de administração de empresas da Universidade de Illinois. & # 8220Um nível moderado de ruído não apenas melhora a resolução criativa de problemas, mas também leva a uma maior adoção de produtos inovadores em certos ambientes. & # 8221

O novo estudo, publicado online no Journal of Consumer Research, explora como um nível moderado de ruído ambiente (cerca de 70 decibéis, equivalente a um carro de passageiros viajando em uma rodovia) melhora o desempenho em tarefas criativas e aumenta a probabilidade de os consumidores comprarem produtos inovadores.

Da mesma forma, os pesquisadores também estudaram como um alto nível de ruído (85 decibéis, equivalente ao ruído do tráfego em uma estrada principal) prejudica a criatividade, reduzindo o processamento de informações.

& # 8220O que descobrimos é que existe uma relação em U invertido entre o nível de ruído e a criatividade & # 8221 o Prof.Mehta disse. & # 8220 Acontece que cerca de 70 decibéis é o ponto ideal. Se você for além disso, fica muito alto e o ruído começa a afetar negativamente a criatividade. É o princípio Cachinhos Dourados - o meio é perfeito. & # 8221

Usando o ruído de fundo comumente encontrado nas vidas dos consumidores, a equipe mostra que, à medida que o ruído aumenta, também aumenta o nível de distração de cada um.

& # 8220Um maior nível de distração o faz pensar & # 8216 out-of-the-box & # 8217 - o que chamamos de pensamento abstrato ou processamento abstrato, que é uma marca registrada do aumento da criatividade & # 8221 Prof. Mehta explicou. & # 8220Mas quando você começa a ir além desse nível moderado de ruído, o que acontece é que a distração se torna tão grande que realmente começa a afetar o processo de pensamento. Você realmente não pode processar informações porque a distração é muito pronunciada. E é isso que inibe a criatividade. & # 8221

& # 8220Assim, um nível moderado de ruído produz distração suficiente para aumentar a criatividade, mas um nível muito alto de ruído induz muita distração, o que na verdade reduz a quantidade de processamento, levando a uma menor criatividade. & # 8221

As descobertas devem ser úteis para anunciantes e profissionais de marketing, que normalmente se esforçam para aumentar as taxas de adoção de produtos novos e inovadores.

& # 8220Estudamos isso em um ambiente de consumidor porque a pesquisa anterior considerou apenas o ruído branco ou rosa - uma variante do ruído branco, que soa como o zumbido estático de uma estação de TV fora do ar - que você realmente não encontra no consumidor ambientes, & # 8221 Prof. Mehta disse. & # 8220Então, neste caso, usamos o ruído multi-locutor diário para descobrir como ele afeta o comportamento do consumidor em um ambiente de consumo. Para incentivar a adoção de produtos novos e inovadores, os comerciantes podem considerar equipar seus showrooms com um nível moderado de ruído ambiente. & # 8221

& # 8220Esta é uma pesquisa com a qual as pessoas podem se identificar quase imediatamente & # 8221, disse o cientista. & # 8220I & # 8217m trabalhando em uma cafeteria - como o ruído no volume de fundo da música afeta meu desempenho? ”

& # 8220 Nossas descobertas implicam que, em vez de se enterrar em uma sala silenciosa tentando descobrir uma solução, sair da zona de conforto e entrar em um ambiente relativamente barulhento como um café pode, na verdade, fazer com que o cérebro pense abstratamente e, portanto, gerar ideias criativas, & # 8221 Prof. Mehta concluiu.


33 maneiras surpreendentes de aumentar a criatividade gratuitamente

Já sabemos que ser criativo pode nos tornar mais felizes e saudáveis. Mas embora possamos pensar na criatividade em termos de escrever um romance ou pintar uma obra-prima, os especialistas dizem que isso pode significar qualquer coisa, desde tentar uma nova receita até enviar uma ideia original durante uma reunião.

Aqui nós temos 33 maneiras divertidas de acender aquela centelha criativa, desde tomar uma bebida até tirar uma soneca - sério.

1. Ouça música.

O bloqueio estimula a parte do cérebro que controla as ações motoras, emoções e criatividade. Redes cerebrais em grande escala emergem do processamento dinâmico do timbre, tom e ritmo musicais. Alluri V, Toiviainen P, Jääskeläinen IP. NeuroImage, 2011, 59 (4): 1095-9572. A música clássica pode nos dar um impulso extra: de acordo com “O Efeito Mozart”, ouvir Mozart pode aumentar a criatividade, concentração e outras funções cognitivas. Embora não esteja claro se esse efeito funciona para todos, um pouco de música clássica provavelmente não fará mal.

2. Medite.

Preso em uma rotina mental? Quando o pânico surgir, tente meditar: ele promove o pensamento divergente, um estado de espírito em que somos capazes de gerar novas ideias.

3. Obtenha a opinião de outra pessoa.

Não tenha medo de pedir ajuda. Um amigo pode mencionar algo que desperta um novo fluxo de pensamento. Quanto mais ideias e perspectivas, melhor.

4. Pense em algo distante.

A pesquisa sugere que nossa capacidade de resolver problemas melhora quando pensamos em eventos longínquos no passado ou futuro ou em outro local. Imagine a véspera de Ano Novo de 2022 ou jantando em um café em Paris e solte a imaginação.

5. Escreva à mão.

Carrie Barron, M.D. e Alton Barron, M.D., autores de The Creativity Cure, nos aconselham a pular o documento do Word e escolher uma caneta. Às vezes, toda a experiência de escrever à mão - a tinta em nossos dedos, o cheiro de um caderno novo - é tudo o que precisamos para fazer fluir a criatividade.

6. Devaneio.

O que eu estava dizendo? Oh, certo. Temos a tendência de adotar uma abordagem mais criativa para os problemas quando nossa mente está divagando (nem tanto quando estamos curvados sobre um computador com um prazo se aproximando). Portanto, não se preocupe com o zoneamento por alguns minutos.

7. Olhe para algo azul ou verde.

Essas cores tendem a melhorar o desempenho em tarefas cognitivas. Os pesquisadores dizem que é porque associamos o azul com o oceano, o céu e a abertura em geral, enquanto o verde sinaliza o crescimento. Dê uma olhada naquele globo da próxima vez que um problema aparecer. Azul ou vermelho? Explorando o efeito da cor no desempenho de tarefas cognitivas. Mehta R, Zhu RJ. Science (New York, N.Y.), 2009, Feb.323 (5918): 1095-9203. Verde fértil: o verde facilita o desempenho criativo. Lichtenfeld S, Elliot AJ, Maier MA. Boletim de psicologia social e personalidade, 2012, Mar.38 (6): 1552-7433.

8. Gesto com as duas mãos.

Estranho, mas verdadeiro: um estudo descobriu que o uso de duas mãos para explicar algo leva o cérebro a considerar as questões de várias perspectivas. Metáforas incorporadas e “atos” criativos. Leung AK, Kim S, Polman E. Psychological science, 2012, 23 de abril (5): 1467-9280. (Também é possível que usar a mão esquerda estimule o pensamento criativo, uma vez que as pessoas canhotas tendem a ser mais criativas em geral.)

9. Sente-se fora de uma caixa.

Embora possa parecer um pouco estranho, em um estudo, as pessoas que sentaram fora de uma caixa (literalmente) eram melhores em pensar criativamente do que as pessoas que sentaram nela. Metáforas incorporadas e “atos” criativos. Leung AK, Kim S, Polman E. Psychological science, 2012, 23 de abril (5): 1467-9280. Nenhum recipiente de papelão acessível? Experimente sentar-se no corredor do lado de fora de uma sala.

10. Beba um pouco de bebida.

Em um estudo, os participantes que beberam em média três drinques foram mais criativos do que as pessoas que não beberam. Destruindo a musa: a intoxicação por álcool facilita a resolução criativa de problemas. Jarosz AF, Colflesh GJ, Wiley J. Consciousness and cognition, 2012, Jan.21 (1): 1090-2376. Isso possivelmente ocorre porque um pouco de álcool nos permite pensar de forma mais ampla, encontrando conexões entre ideias não relacionadas. Mas, ei, mantenha a classe: não há nada criativo em uma pilha de vômito ou outros resultados menos desejáveis.

11. Deite-se.

A pesquisa descobriu que as pessoas eram melhores em resolver anagramas quando estavam deitadas do que sentadas. Pensando nas costas: resolvendo anagramas mais rápido quando em posição supina do que em pé. Lipnicki DM, Byrne DG. Pesquisa do cérebro. Cognitive brain research, 2005, abril 24 (3): 0926-6410. Pode não funcionar em uma reunião de escritório, mas teste-o durante a próxima sessão de brainstorming solo.

12. Repense os rótulos.

Escolha um objeto e divida-o em partes. (Assim, uma flor se transforma em caule, folhas, pétalas e pólen.) É chamada de "técnica das partes genéricas" e as pessoas treinadas para pensar dessa forma eram melhores na resolução de problemas por meio do insight criativo do que as pessoas que não receberam o treinamento.

13. Ria um pouco.

Haha, dê uma olhada nisso! De acordo com alguns estudos, um humor positivo pode facilitar a criatividade porque aumenta a atividade no córtex pré-frontal e no córtex cingulado anterior (áreas do cérebro associadas a cognição, tomada de decisão e emoção complexas) .Melhor humor e melhor desempenho. Aprender categorias descritas por regras é reforçado pelo humor positivo. Nadler RT, Rabi R, Minda JP. Ciência psicológica, 2010, 21 de outubro (12): 1467-9280. Mesmo se você não estiver se sentindo alegre, soltar uma risada calorosa pode realmente desencadear um clima positivo - então seja bobo para ser criativo.


Por que você trabalha melhor na Starbucks

[Cortesia de Saúde Masculina] As massas de laptops que enchem os cafés podem estar em alguma coisa. De acordo com um estudo recente, trabalhar em um ambiente com ruído moderado e cerca de 70 decibéis ou o ruído de um café hoppin & rsquo & mdash aumenta a criatividade. (Temos certeza de que a cafeína também não faz mal.)

O estudo testou mais de 300 pessoas em ambientes silenciosos, moderados e altos. As evidências? Pessoas que trabalham com ruído moderado pontuaram mais alto em testes de associação de objeto-palavra & mdashand deram respostas mais inovadoras & mdasht do que os outros dois grupos.

& # 8232Pode sair do prédio & mdashor dizer ao chefe que você está trabalhando na Starbucks de agora em diante? Encontre a tagarelice. Traga seu trabalho para o refeitório, uma área comum, ou apenas abra sua porta de vez em quando para o efeito caf & eacute, diz Amar Cheema, Ph.D., e pesquisador principal do estudo.

Todos os tipos de ruído de fundo fazem com que as pessoas fluam - mas o segredo é deixar seu cérebro se alimentar da imprevisibilidade do que está acontecendo ao seu redor. Experimente sentar-se em um canto diferente do escritório, do outro lado da mesa ou levantar-se.


A ciência continua a nos mostrar como ser mais criativos

No ano passado, compilei uma lista de descobertas científicas em torno do tópico da criatividade em meu post, "Os estudos de criatividade múltipla sugerem: criar nossa realidade requer desapego dela." Nele, sugeri uma grande teoria sobre o assunto:

Estudos sobre barulho de cafeteria, devaneio, cérebros de rappers de estilo livre, TDAH, iluminação fraca, álcool, tudo isso. Todos são estudos muito diferentes que testam influências de criatividade muito diferentes, mas são unificados, acredito, no sentido de que todos descrevem uma maneira diferente de nos separar da realidade, ou inibir com sucesso nossa força lógica.

As forças criativas aumentam à medida que nossas forças lógicas se distraem ou se tornam menos presentes. Resumidamente, para criar nosso mundo, devemos nos separar dele. Para saber mais sobre essa teoria, recomendo que você comece com o primeiro artigo com o link acima.

Agora, um ano depois, descobri estudos científicos ainda mais fascinantes sobre criatividade. O que estamos vendo são maneiras ainda mais tangíveis de nos enganarmos para sermos mais criativos, tirando a nós mesmos - ou nossa realidade - do caminho.

Abaixo estão breves descrições desses novos estudos (alguns apenas novos para mim) que apóiam minha teoria do "Desapego". Forneci links para os estudos reais, ou artigos sobre eles, para obter mais detalhes.

Estudos de Criatividade, Parte II:

A criatividade acontece em momentos não ideais. (detalhes aqui) Todos nós temos momentos ideais para tarefas cognitivas complexas. Eu sou mais uma pessoa matutina, você pode ser uma pessoa vespertina ou vespertina. Agora, seria lógico que nossos níveis de criatividade fossem mapeados para nossos momentos cognitivos ideais do dia. Acontece que é exatamente o oposto. A psicóloga Mareike Wieth e seus colegas conduziram um estudo e descobriram que resolver problemas que exigem criatividade eram resolvidos mais facilmente quando as pessoas estão menos alertas. O escritor e professor de psicologia da Universidade de Chicago, Sian Beilock, explica da seguinte maneira:

Às vezes, a capacidade das pessoas de pensar sobre as informações de maneiras novas e incomuns pode ser prejudicada quando elas exercem muita capacidade intelectual.

Grande exemplo de desligamento da realidade aqui. Nesse caso, o cansaço que limita nossa capacidade cerebral de atrapalhar a criatividade.

Ficar dolorosamente entediado produz pensamentos mais criativos. (detalhes aqui) Este estudo da University Of Central Lancaster entediou os participantes, fazendo-os copiar números de telefone de uma lista telefônica, entre outras coisas. Quando comparado a um grupo de controle que não teve que enfrentar a tarefa enfadonha, a evidência de "pensamento divergente" (forma científica de dizer criatividade) foi significativamente maior naqueles que primeiro completaram a tarefa enfadonha.

A conclusão do estudo é que o devaneio causado pela tarefa enfadonha foi o catalisador criativo. Pode ser, mas para mim, a tarefa servil de copiar números de telefone, a lógica, força uma falsa sensação de segurança. A tarefa entediante permitiu que a força lógica voltasse para sua concha lógica. Nada para ver aqui. E com a força lógica desprevenida, esses participantes estavam abertos a pensamentos mais divergentes imediatamente após a tarefa enfadonha. Realidade desligada.

Espaços de trabalho bagunçados aumentam a criatividade. (detalhes aqui) Pesquisadores da Universidade de Minnesota, Kathleen D. Vohs, Joseph P. Redden e Ryan Rahinel, provaram por meio de um estudo exclusivo que um ambiente caótico (leia-se, bagunçado) pode melhorar a criatividade. Eles pediram a dois grupos de estudantes universitários que conduzissem individualmente um exercício criativo que envolvia imaginar novos aplicativos para a bola de pingue-pongue. Um grupo estava em uma sala bagunçada. O outro em uma sala perfeitamente reta e ordenada. O grupo que se apresentou na sala bagunçada mostrou uma criatividade significativamente maior do que o grupo na sala que estava arrumada como um alfinete. Os pesquisadores concluíram,

Ambientes desordenados parecem inspirar a ruptura com a tradição, o que pode produzir novas percepções.

Ou pode ser que suas forças lógicas tenham sido subjugadas pela bagunça e desligadas, deixando suas habilidades criativas por conta própria. Engraçado como pode ser fácil subjugar a criptonita da criatividade. Realidade desligada.

Caminhar aumenta a criatividade. (detalhes aqui) Aqui está um estudo da pós-graduação de Stanford, Marily Oppezzo, e Daniel Schwartz, professor da Escola de Pós-Graduação em Educação de Stanford, que mostra que o simples ato de andar pode aumentar drasticamente a criatividade. O estudo dividiu os participantes em várias condições: caminhar dentro de casa em uma esteira, sentar dentro de casa, andar ao ar livre, sentar ao ar livre enquanto é empurrado em uma cadeira de rodas (para eliminar a variável de "estar ao ar livre"). Cada grupo foi convidado a realizar uma tarefa criativa. Acontece que a produção criativa para aqueles que andam (mesmo dentro de casa em uma esteira) aumentou em até 60%.

Para mim, este estudo trata de qualquer tarefa servil - tomar banho, correr, cortar lenha, lavar pratos, etc. Já ouvi muitas pessoas se perguntarem por que as ideias as atingem enquanto fazem "outra coisa". Eu sugeriria que essas tarefas servis, incluindo caminhar, dão às nossas forças lógicas algo para fazer. Ocupada, nossa criatividade está livre para assumir o controle. Realidade separada.

A psicose leve libera a criatividade. (detalhes aqui) A criatividade é o resultado de juntar coisas que não são óbvias. No caso dos comediantes, o que achamos engraçado geralmente é o resultado da capacidade do cômico de fazer tais conexões absurdas, mas verdadeiras. A Universidade de Oxford conduziu um estudo com 404 homens e 119 comediantes para avaliar seus tipos de personalidade. Acontece que os comediantes pontuaram "significativamente mais alto em todos os quatro tipos de traços de personalidade psicóticos" (incluindo transtorno bipolar e esquizofrenia). Isso não quer dizer que todos os comediantes são malucos. O estudo afirma que o transtorno bipolar desenvolvido ou esquizofrenia diminui a criatividade. Portanto, são as formas suaves que se mostram criativamente potentes.

Para mais informações sobre este estudo no que se refere ao falecimento recente de Robin Williams, consulte o colega colaborador, Alice Walton, "Robin Williams 'Death Underscores Connection Between Creativity, Depression And Addiction".

Quadrinhos, particularmente do tipo improvisação, são o epítome da criatividade para mim. Existe um exemplo melhor de desapego da realidade do que as psicoses moderadas? Realidade desligada.

Você pode querer sentar-se para este. É poderoso. (detalhes aqui) Será que a consciência é um campo eletromagnético separado de nossos cérebros? É isso que o professor Johnjoe McFadden, da Escola de Biomédica e Ciências da Vida da Universidade de Surrey, está teorizando. Os neurocientistas reconhecem que a atividade cerebral da qual estamos cientes (consciência) é diferente das atividades que conduzem as ações inconscientes (como sua capacidade de ler isso, andar, piscar, etc.). Mas eles não sabem por quê. McFadden teoriza que todos nós temos um campo eletromagnético separado em torno de nossos cérebros que é essencialmente nossa vontade consciente.

Clique no link acima para mais detalhes. É complexo. Mas se é verdade que a consciência é separada de nossos cérebros, isso poderia ser mais uma prova de que o que estou chamando de "lógica" pode ser apenas nossos cérebros. E o que estou chamando de "criatividade" pode ser apenas esse campo eletromagnético separado? Eu sei, é uma coisa inebriante. Mas o que quero dizer é que pode ser que nossa natureza já nos tenha separado de nossa realidade (como este campo eletromagnético), se apenas pudermos permitir que ele floresça.

O que tudo isso significa?

Minha conclusão com todos esses estudos é que minha criatividade, a sua criatividade e a criatividade de todos os outros não é uma soma fixa. Se pudermos encontrar maneiras de subjugar nossas forças lógicas, então nossas forças criativas terão espaço para respirar.

O que esses estudos nos oferecem é um arsenal de ferramentas para escolher para fazer exatamente isso. Alguns podem funcionar para você, outros não, mas tente alguns (a lista é deste e do meu post anterior):

  • Ande quando precisar de ideias - em qualquer lugar
  • Permita que seus espaços de criatividade (por exemplo, sua mesa) fiquem um pouco bagunçados
  • Aborreça-se antes dos períodos criativos
  • Deixe o tempo criativo para seus momentos de folga (quando você estiver cansado demais para entrar no seu próprio caminho)
  • Trabalhe em um café movimentado por causa do barulho
  • Encontre maneiras de sonhar mais acordado
  • Imagine-se em Paris durante a ideia (distância psicológica)
  • Diminua a iluminação
  • Experimente um pouco de álcool na hora de idealizar (mas não muito)
  • Aproveite seu TDAH se você o tiver em algum grau quando precisar ser criativo, isso ajuda

Esperançosamente, pelo menos um desses métodos irá ajudá-lo a se distanciar com sucesso de sua própria realidade, resultando em mais ótimas ideias para você e em um mundo melhor para nós.


Precisa de ruído de fundo para funcionar? Esse "efeito cafeteria" pode impulsionar o desempenho

Você sente que está melhor focado no trabalho com um pouco de jazz de fundo leve ou conversas de café em comparação com o silêncio instantâneo? Os cientistas podem saber por quê.

De acordo com Onno van der Groen, pesquisador da escola de ciências médicas e da saúde da Edith Cowan University da Austrália, alguns ruídos de fundo podem ser benéficos para os nossos sentidos. Este fenômeno é denominado "ressonância estocástica".

Estudados pela primeira vez em animais, os experimentos de ressonância estocástica sugerem que "os sinais sensoriais podem ser aumentados pelo ruído e melhorar o comportamento em vários animais", escreveu van der Groen para a conversa na semana passada. "Por exemplo, os lagostins mostraram-se melhores em evitar predadores quando uma pequena quantidade de correntes elétricas aleatórias foi adicionada às suas nadadeiras caudais. Os peixes-remos pegaram mais plâncton quando pequenas correntes foram adicionadas à água."

Em experimentos humanos, onde os níveis de ruído eram manipulados fazendo com que os participantes ouvissem sons barulhentos ou sentissem vibrações aleatórias na pele, as pessoas eram mais capazes de ver, ouvir e sentir "um certo nível de ruído ideal". Se fosse muito alto, no entanto, o desempenho caía.

Van der Groen apontou que a ressonância estocástica também tem várias aplicações na vida real para humanos. "Adicionar ruído aos pés de pessoas com palmilhas vibratórias pode melhorar o desempenho do equilíbrio em adultos idosos", escreveu ele. Para pacientes com diabetes ou em recuperação de derrame, isso também pode ser usado para aumentar a função muscular.

Sua própria pesquisa descobriu que quando as correntes cerebrais são aplicadas aos cérebros dos participantes com estimulação de ruído aleatório, "melhorou o quão bem eles podiam ver uma imagem de baixa qualidade". Quando ele e outros pesquisadores aplicaram a mesma técnica a outros grupos, eles notaram que "as decisões eram mais precisas e rápidas quando os níveis de ruído das células cerebrais eram ajustados". A estimulação transcraniana de ruído aleatório também influenciou o que os participantes viram durante uma ilusão visual, sugerindo que o ruído poderia ajudar as pessoas a abordar uma situação de várias perspectivas.

Mas o problema da ressonância estocástica é que ela difere de pessoa para pessoa.

A quantidade ideal de ruído para uma função cognitiva de alto nível depende de uma variedade de fatores, como a variabilidade do cérebro. A variabilidade cerebral excessiva, escreveu van der Groen, é comum em pessoas com autismo, dislexia, TDAH e esquizofrenia. Os idosos também tendem a ter mais ruído cerebral (ou variabilidade cerebral) do que os indivíduos mais jovens.

No entanto, como o ruído do cérebro pode ser alterado com estimulação de ruído aleatório, van der Groen acredita que há oportunidades para explorar “intervenções ou dispositivos para manipular os níveis de ruído, o que poderia melhorar o funcionamento cognitivo na saúde e na doença”.

Por exemplo, um estudo com crianças com TDAH descobriu que o ruído branco emitido especificamente por fones de ouvido Etymotic a 77 decibéis melhorou a memória e a concentração.

Muitos aplicativos de ruído ambiente, branco e "rosa" para download também surgiram nos últimos anos. Há o Coffitivity, que reproduz um loop infinito de sons de cafeteria - e o Noisli, que sugere sons diferentes para objetivos diferentes. Se você quiser melhorar a produtividade, pode misturar gotas de chuva e trilhos de trem. Para quem quer relaxar, ouça as ondas quebrando.

Geralmente, o ruído ambiente é ideal para a criatividade, o ruído branco é bom para a concentração e o ruído rosa pode ser mais útil para melhorar a qualidade do sono. Mas lembre-se, encontrar ressonância estocástica não é um processo único. Brinque e veja quais volumes e ruídos de fundo funcionam melhor para você.


O ruído da cafeteria aumenta a criatividade, afirma a ciência - receitas

Hoje cedo, recebi uma sugestão de história sobre o "escritório do futuro" que apresentava os seguintes pontos:

  1. O trabalho remoto será a nova norma: De acordo com uma pesquisa recente da Fuze, 83% dos trabalhadores não acham que precisam estar em um escritório para serem produtivos e 38% disseram que gostariam mais de seu trabalho se pudessem trabalhar remotamente.
  2. O espaço físico encolherá: Veremos mais empresas mudarem para um modelo de espaço de escritório mais colaborativo, com espaços de trabalho que reúnam equipes, geram conversas e criam as melhores ideias.
  3. As mesas tradicionais desaparecerão: A chamada fazenda de cubículos se tornará uma memória distante e as pessoas começarão a abraçar um ambiente que se adapte às suas necessidades - seja uma mesa em uma cafeteria, uma escrivaninha em pé ou um espaço de colaboração.
  4. O "horário comercial" se tornará obsoleto: O dia de trabalho não é mais das 9 às 5, mas 24 horas por dia, 7 dias por semana. Na verdade, uma pesquisa recente da Fidelity descobriu que a geração do milênio aceitará um corte de pagamento por um ambiente de trabalho mais flexível.

A lista (que é em grande parte "sabedoria convencional") ilustra a maneira louca como as empresas pensam sobre os escritórios de plano aberto. Você pode ver a desconexão? Os marcadores 1 e 4 dizem que as pessoas não querem trabalhar em um escritório, enquanto os marcadores 2 e 3 definem o próprio ambiente de escritório onde as pessoas não querem trabalhar.

E não é essa a triste verdade? A maioria das pessoas prefere trabalhar em casa e / ou tolerar olhares zangados dos outros clientes em uma cafeteria (caso seja necessário fazer uma ligação) do que tentar fazer algo em um escritório aberto.

Em posts anteriores, forneci links para vários estudos que mostram que os escritórios de plano aberto são um desastre de produtividade e uma falsa economia. (A produtividade drena mais do que compensa a economia em metragem quadrada.) Eu até postei alguns vídeos mostrando como esses ambientes são realmente miseráveis ​​(e em alguns casos ridículos).

Bem, caso você ainda não esteja convencido, aqui estão algumas novas evidências de um estudo com mais de 40.000 trabalhadores em 300 prédios de escritórios nos EUA - de longe a pesquisa mais abrangente sobre esse assunto. Os resultados, publicados no Journal of Environmental Psychology, chegou à seguinte conclusão:

"Escritórios privados fechados superaram claramente os layouts de plano aberto na maioria dos aspectos do IEQ (Qualidade Ambiental Interna), particularmente em questões de acústica, privacidade e proxêmica. Os benefícios da 'facilidade de interação' aprimorada foram menores do que as penalidades do aumento do nível de ruído e diminuíram privacidade resultante da configuração de escritório em plano aberto. "

Não se deixe confundir pelo jargão. O termo "problemas proxêmicos" refere-se a como as pessoas se sentem desconfortáveis ​​quando são forçadas a se aproximarem de outras pessoas. Para ser perfeitamente claro, aqui está o que o parágrafo diz: "Escritórios de plano aberto não valem a pena."

Aliás, não é apenas o barulho e as interrupções que fazem as pessoas odiarem os escritórios de plano aberto. De acordo com um recente Wall Street Journal artigo:

"Toda essa engenharia social criou distrações infinitas que desviam os olhos dos funcionários de suas próprias telas. O ruído visual, a atividade ou movimento nas bordas do campo de visão de um funcionário pode corroer a concentração e interromper o pensamento analítico ou a criatividade."

Ao contrário da poluição sonora, que pode ser remediada com um par de fones de ouvido, não há como bloquear a poluição visual, a não ser jogar uma toalha sobre a cabeça e a tela como uma barraca de brincar de criança.

Portanto, voltando ao argumento de venda e à sabedoria convencional que ela representa: Sim, de fato, as pessoas querem trabalhar em casa e, sim, estão dispostas a aceitar um corte no pagamento para sair do escritório aberto que você ofereceu a eles.

O estranho é que as pessoas que projetam espaços de escritórios e os executivos que os contratam não veem a conexão. Eles parecem incapazes de entender que forçar escritórios de plano aberto goela abaixo de todos não só está arruinando a produtividade, mas também está motivando bons funcionários a evitarem vir ao escritório.

Prezado Executivo: Você deseja que seus funcionários venham ao escritório e trabalhem muitas horas enquanto estão lá? ENTÃO OFEREÇA A ELES ESCRITÓRIOS PRIVADOS. No mínimo, dê a eles cubículos com paredes altas que forneçam um mínimo de privacidade.

Pelo amor de Deus, esse é realmente um conceito tão difícil de entender?


Esta coluna mudará sua vida: café e criatividade

“Com prazer, ele agarrou o saco contendo o açúcar e derramou o açúcar na xícara de café até empilhá-la acima da borda", escreve um biógrafo de Søren Kierkegaard. "Em seguida, veio o café preto incrivelmente forte, que lentamente dissolveu a pirâmide branca. "O filósofo dinamarquês estava exagerando: talvez não seja coincidência que seus livros incluam Medo e tremor e A doença até a morte. Mas os viciados em café, inclusive eu, apreciam anedotas como essa porque reforçam nossa crença de que o café e a criatividade estão ligados. É não apenas que a cafeína é o "vício aceitável", como às vezes é chamada, é algo ativamente para se vangloriar: "Oh, você não quer me encontrar antes do meu café da manhã", dizemos, com algo próximo ao orgulho. Tente substituir "café" nessa frase com "heroína". O efeito não é exatamente o mesmo.

Portanto, você pode imaginar o horror provocado por sugestões recentes de que o café pode na verdade prejudicar a criatividade: quase cuspi meu café no teclado em estado de choque. (I didn't really. Nobody ever has. Ever.) The argument, outlined in a review of the recent research by Maria Konnikova in the New Yorker, runs like this. In neurochemical terms, caffeine doesn't "give" you energy really, it just delays the point at which you feel tired. The resulting mind-state is one of narrow focus and "hyper-vigilance": great for ploughing through predetermined tasks, but poor for the insightful forging of connections between disparate ideas.

"Creative insights and imaginative solutions often occur when we stop working on a particular problem and let our mind move on to something unrelated," Konnikova writes. Focus, caffeine-induced or not, isn't enough. We need the mind-wandering, too.

But must we really cut back on coffee to get it? There's anecdotal evidence to the contrary on almost every page of Mason Currey's new book Daily Rituals: How Artists Work, to be published in the UK in October. That's where I found the Kierkegaard story, one of numerous accounts of spectacularly creative yet coffee-enslaved souls. (Beethoven, Sartre and Mahler were all addicts Honoré de Balzac crushed coffee beans and ate the powder, though to be fair he also keeled over and died at 51.) One thing these tales illustrate is that it's only partly about the caffeine. My coffee ritual (which involves a burr grinder and a cafetiere) is deeply comforting, even meditative.

Also, it slides me into the working day before my procrastinatory urges can kick in: grind beans, brew coffee, plunge, pour, sip, open laptop… and I'm working before I've had a chance to protest. And mid-morning coffee breaks, alone or with colleagues, are full of mind-wandering. Caffeine may not relax our focus, but getting coffee certainly does.

So I wasn't too surprised to learn, from yet another recent coffee-related study, that modest ambient noise, such as the background buzz of a coffee shop, prompts more creative ideas than quieter settings. There's even a web service that pipes a cafe-style hum into your headphones at your office or at home. Meanwhile, it's been discovered that even if you give people decaf coffee, they'll get sharper at certain tasks – just so long as you tell them they're drinking full-caf. The rituals of coffee, the surroundings in which it's drunk, the beliefs we have about it: they're as potent a brew as the brew itself.


But how much is too much?

Of course, there can be too much of a good thing when it comes to coffee. Once you start drinking more than five cups a day, or 500-600 milligrams of caffeine, your body starts feeling over-caffeinated.

The Mayo Clinic notes that side effects from drinking too much coffee include irritability, upset stomach, rapid heartbeat, muscle tremors, and restlessness. Some caffeine-sensitive people start feeling these effects with much less coffee.

As coffee enthusiasts will tell you, drinking java is addicting, and drinking it too close to bedtime can keep you up at night. Of course, one option to avoid the jitters from too much caffeine is to switch to decaf. You’ll still get some of coffee’s positive health benefits without the nervous energy.

For most people, however, drinking coffee in moderation will translate to improved performance at work. So fire up the espresso machine, get out the coffee grinder, or go find the filters. It’s time for for a fresh cup of coffee!

Suzy Frisch

Suzy is an award-winning journalist and writer based in Minneapolis, Minnesota. She started out as a reporter for the Chicago Tribune and has worked as an editor for Twin Cities Business revista. Suzy loves discovering people's stories and making complex topics easy to understand. Outside of work, she enjoys doing triathlons and going on adventures with her husband and three daughters.
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Comentários:

  1. Darrence

    exatamente no alvo :)

  2. Sadal

    Você já experimentou?

  3. Cort

    Posso recomendar que você visite o site, no qual existem muitos artigos sobre esse assunto.

  4. Mulcahy

    o pensamento magnífico

  5. Englebert

    Lamento não poder participar da discussão agora. Eu não possuo a informação necessária. Mas com prazer vou assistir esse tema.

  6. Medrod

    Que adorável!!!!!!!!!!!!)



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